十六、金丹成就：七返九还化纯阳 “金丹”非有形之物，乃性命圆融之象。“七返”炼尽阴滓，“九还”纯阳复还。

修行至此，自觉身心脱落，如蝉蜕壳。有修者描述：某日静坐，忽觉身如云散，惟一点灵明照彻，与太虚同体。此后视生死如昼夜，等富贵如浮云。此非幻觉，乃长期修炼自然成就。

十七、三命九窍：玄关处处透天机 “三命”指过去、现在、未来三世因果，“九窍”指人身九孔。真人指出修炼要超越时空局限，窍窍通达。

具体修法：每日静坐时，依次观想九窍（双眼、双耳、双鼻、口、二便）化为光明通道，与虚空相通。呼则浊气出，吸则清气入，渐觉周身透明，无内无外。此功久修，自然疾病不生。

十八、实践总纲：七养诀法护道基 真人最后总结七养诀：

1. 少言语养内气——言多伤气，默语生精

2. 戒心性养精气——心平气和，精不自泄

3. 薄滋味养血气——素食淡饭，血脉清净

4. 戒嗔怒养肺气——不嗔不怒，呼吸深长

5. 养饮食养胃气——饥饱得中，脾胃安康

6. 少思虑养肝气——不思不想，肝木条达

7. 寡嗜欲养心气——欲少心净，神自光明

此七养看似平常，实是大道至简。有弟子专修此法三年，白发转黑，齿落更生，此乃养足元气之效。

结语 重阳真人之诀，要在“绝名弃利，忘情去欲”八字。心虚则气住，气住则神清，神清则道生。非是神奇玄妙，实是自然之理。譬如浊水静置自然清，妄心息处自然明。

学者不必追求奇特，但能每日静坐一时，持守七养，自然精气日充，神光日显。久久功深，自明二十四诀之奥。道在平常，修在当下，此即全真家风，重阳本意。